2025年度の研究では,体力訓練と高価食費で40歳を超える大人の腹 脂肪が減少している. Strength training and high-protein diets reduce belly fat in adults over 40, a 2025 study finds.

2025年12月に発表された新しい研究では 定期的な筋トレとタンパク質に富んだ食事により 40歳以上の成人が腹部脂肪の蓄積を 減らすことができると分かりました A new study published in December 2025 finds that regular strength training and a diet rich in protein can help adults over 40 reduce abdominal fat accumulation, commonly known as middle-age spread. 研究者達は1万人を超える参加者のデータを分析し,週に少なくとも3回レジスタンス運動を行い,体重1キログラムあたり1.2から1.6グラムのタンパク質を毎日摂取した人は,12ヶ月間にわたって内臓脂肪の有意な減少を経験した. Researchers analyzed data from over 10,000 participants and found that those who engaged in resistance exercises at least three times a week and consumed 1.2 to 1.6 grams of protein per kilogram of body weight daily experienced significant reductions in visceral fat over a 12-month period. この研究結果から 筋肉の保存と代謝の健康に 焦点を当てたライフスタイル介入は 単にカロリー制限するよりも 効果的かもしれないことが示唆されています The findings suggest lifestyle interventions focused on muscle preservation and metabolic health may be more effective than calorie restriction alone.