健康 的 な 習慣 は , 8 年 に 及ぶ 脳 の 老化 を 遅らせる こと が ある と , 研究 は 明らか に し て い ます。 Healthy habits can slow brain aging by up to eight years, study finds.

フロリダ 大学 の 研究 に よる と , 健康 的 な 体重 を 維持 する こと , 睡眠 の 質 , ストレス 管理 , 喫煙 を 避ける こと , 強い 社会 的 な 支え など の 健康 的 な 習慣 は , 8 年 も たつ まで に 脳 の 老化 を 遅らせる こと が あり ます。 A University of Florida study finds that healthy habits like maintaining a healthy weight, quality sleep, stress management, avoiding tobacco, and strong social support can slow brain aging by up to eight years. 研究者は機械学習を使って 2年間に渡って 128人の成人のMRIスキャンを分析し 慢性的な痛みや 低所得 低教育を患っている人でも ライフスタイルが 脳の若さに関係していることを示しました Analyzing MRI scans of 128 adults over two years, researchers used machine learning to show that these lifestyle factors, even among those with chronic pain, low income, or limited education, are linked to younger-looking brains. Brain Communications誌に掲載された この研究結果は このような行動が 集団的に神経生物学的な保護を提供すると 認知機能低下や認知症のリスクを軽減し ライフスタイル選択が 脳に対する薬として 機能することを 裏付けています The findings, published in Brain Communications, suggest that such behaviors collectively offer neurobiological protection, reducing the risk of cognitive decline and dementia, and reinforce that lifestyle choices act as a form of medicine for the brain.