新しい世論調査によると 金銭,家族,悲しみによる 休日のストレスが アメリカ人の精神的,身体的健康を 損なっており 専門家たちは 限界を設け,自己ケアを促し,計画を立てることを 促しています A 2025 poll finds holiday stress from money, family, and grief harms many Americans’ mental and physical health.

2025年11月のアメリカ精神医学協会の世論調査では 国民の有意な割合が 財政的圧力や家族の動態や悲しみにより 休暇中に不安を感じるという結果が出ています American Psychiatric Association poll reveals that a significant portion of Americans experience heightened anxiety during the holidays due to financial pressure, family dynamics, and grief. ストレスは睡眠障害、気分の低下、身体の徴候、長期的健康に影響を及ぼしかねない. Stress can lead to sleep disruption, low mood, and physical symptoms, impacting long-term health. 専門家は境界を設定し,招待を拒み,自尊心を優先して圧迫を軽減することを勧めている. Experts recommend setting boundaries, saying no to invitations, and prioritizing self-care to reduce overwhelm. 実際 的 な 方法 に は , 感謝 を 表わす こと , 代替 手段 を 提供 する こと , 現実 的 な 予算 を 立てる こと , 集まり の 時間 を 制限 する こと など が 含ま れ ます。 Practical strategies include expressing gratitude while declining events, offering alternatives, creating a realistic budget, and limiting time at gatherings. 義務よりも意味のある関係に 焦点を当てて事前に計画することで ストレスに 対処し 休暇の季節を よりバランスのとれたものにする事ができます Planning ahead and focusing on meaningful connections over obligations can help individuals manage stress and enjoy a more balanced holiday season.