定期的な寝時間を持つことは高血圧患者の血圧を下げ,心臓病のリスクを減らす可能性があると,新しい研究によると示されています. Regular bedtimes may lower blood pressure in hypertension patients, reducing heart disease risk, according to a new study.

新た な 研究 に よる と , 定期 的 に 寝る 時間 に なる と , 高血圧 症 の 人 の 場合 , 夜間 の 血圧 が 低く なり , 5 mmHg や 4 mmHg の 場合 は , 運動 や 塩分 の 削減 に 匹敵 する 量 に なる 場合 が あり ます。 A new study finds that sticking to a regular bedtime may lower nighttime blood pressure in people with hypertension, reducing systolic pressure by up to 5 mmHg and diastolic by 4 mmHg—levels comparable to exercise or salt reduction. この低下は24時間監視で計測され、心血管疾患のリスクは10%以上削減され、参加者の半数が意味ある改善を遂げる。 These drops, measured via 24-hour monitoring, could cut cardiovascular risk by over 10%, with half of participants showing meaningful improvement. 研究者は睡眠の安定性を強調し,更に大きな試練を要するが,単純な、効果のない策が既存の治療を補う可能性があることに注意している. Researchers emphasize sleep consistency over duration and call for larger trials, but note the simple, side-effect-free strategy could complement existing treatments.