英国 で 行なわ れ た ある 調査 に よる と , 健康 的 な 食事 と 運動 に よっ て 中年 に なる と , 危険 な 腹 脂肪 が 減り , 糖尿 病 や 心臓 病 の 危険 が 少なく なり ます。 A UK study shows that healthy eating and exercise in midlife cut dangerous belly fat, lowering risks of diabetes and heart disease.

英国で7,200人を超える中年層の大人を対象に行われた調査により,健康な食事と定期運動を併用することで,肝臓の内面が脂肪化し,2型糖尿病,心臓疾患,肝臓の危険が減ることが判明した. A UK study of over 7,200 middle-aged adults found that combining a healthy diet with regular exercise reduces visceral fat—fat around internal organs—lowering risks of type 2 diabetes, heart disease, and fatty liver. 7 年 以上 の 間 に , 両方 の 習慣 を 改善 し た 人々 は , BMI に 順応 し た 後 で さえ , 1.9 キロ の 脂肪 と 150 グラム の 脂肪 を 減少 さ せ , 16 % の 減少 を もたらし まし た。 Over seven years, those improving both habits gained 1.9 kg less total fat and 150 grams less visceral fat, a 16% reduction, even after adjusting for BMI. 研究者が言うところによると、中年の生活様式の変化が少なくなると、全体的な重量ではなく、有害な脂肪を対象とすることで、長期的健康状態が著しく向上する。 Researchers say small, consistent lifestyle changes in midlife can significantly improve long-term health by targeting harmful fat, not just overall weight.