栄養士のSusie Burrellは 6ドル以下で7つの2つの食材を用意しました 卵とトナなどの主食を用い 迅速で健康的で無駄を減らす食事です Dietitian Susie Burrell launched seven under-$6, two-ingredient meals using staples like eggs and tuna for quick, healthy, low-waste eating.

2025年11月17日,栄養士のSusie Burrellは,卵,缶詰のトナ,アボカド,早炊の米などの一般的な主食を使用した,シンプルで予算に配慮した2つの食材を7つ紹介しました. On November 17, 2025, dietitian Susie Burrell introduced seven simple, budget-friendly two-ingredient meals using common staples like eggs, canned tuna, avocados, and quick-cook rice. 各食事は6ドル未満で、タンパク質、健康的な脂肪、食物繊維がバランスの取れた栄養を保ち、最小限の機材で素早く調理できます。 Each meal, costing under $6, combines protein, healthy fats, and fiber for balanced nutrition and can be prepared quickly with minimal equipment. アボカド、エッグサラダ、タンパク質パスタ、野菜入りのスクランブルエッグ、米入りのマグロ、野菜入りの鶏肉などのオプション。 Options include stuffed avocados, egg salad, protein pasta, scrambled eggs with vegetables, tuna with rice, and pre-cut chicken with veggies. レシピでは 入手しやすく,食品の浪費を減らすこと,米を炊く際のプラスチック容器の使用を避けるようにすることで 微小プラスチックへの曝露を制限することを強調しています The recipes emphasize accessibility, reduced food waste, and avoiding plastic containers when cooking rice to limit microplastic exposure. これらは、忙しい方が健康的で手頃なテイクアウトの代替品を求める方々のために設計されています。 They’re designed for busy individuals seeking healthy, affordable alternatives to takeout.