早期 の アルツハイマー 病 の 症状 を 持つ 高齢 者 は , 毎日 3,000 ない し 5000 歩 歩く こと に よっ て 認知 力 が 低下 し て いる こと を 研究 は 明らか に し て い ます。 Older adults with early Alzheimer’s signs slowed cognitive decline by walking 3,000–7,500 steps daily, study finds.

Nature Medicine誌に掲載された新しい観察研究では 高齢者のアルツハイマー病の 初期の生物学的兆候である 高濃度のタウタンパク質は 日々のステップを増加させることで 認知の低下を遅らせることが 発見されています A new observational study published in Nature Medicine finds that older adults with early biological signs of Alzheimer’s, such as elevated tau proteins, may slow cognitive decline by increasing daily steps. 毎日3,000〜5,000歩歩く人は減少を約3年遅らせ、5,000〜7,500歩を歩くと最大7年間遅れ、それ以降は給付金が頭打ちになった。 Those walking 3,000 to 5,000 steps daily delayed decline by about three years, while 5,000 to 7,500 steps led to up to seven years of delay, with benefits plateauing beyond that. この研究では、活性の高さがタウの蓄積の遅さ(記憶喪失と密接に関係している)と関連付けられていますが、ベータアミロイドレベルの変化とは関係ありませんでした。 The study linked higher activity to slower tau accumulation—closely tied to memory loss—but not to changes in beta-amyloid levels. 因果関係を証明するものではないが,その発見は,身体活動が,危険人物の脳の健康を害する可能性があることを示唆している. Though it does not prove causation, the findings suggest physical activity may help protect brain health in at-risk individuals.