主な調査結果により12時間程度の断食は大人の記憶や意思決定や反応の時間を害しないことが判明している. A major study finds fasting up to 12 hours doesn’t harm adults’ memory, decision-making, or reaction time.

アメリカ心理学会が 71件の研究を分析し,3484人の成人を対象に 実施した大規模な研究では,朝食を断ったり,12時間以上断食したりすると 大半の成人の記憶,意思決定,反応のスピードが 低下するという 確固たる証拠は見つかりませんでした. A large study by the American Psychological Association analyzing 71 studies and 3,484 adults finds no consistent evidence that skipping breakfast or fasting for up to 12 hours impairs memory, decision-making, or reaction speed in most adults. 認知機能は断食中に安定し 飢えが精神的敏捷性を損なうという一般的な考えに 異議を唱えました Cognitive performance remained stable during fasting, challenging the common belief that hunger harms mental sharpness. 子供や食品関連の作業で少量の減退が見受けられるが,大人の心理的機能の全体的な機能は影響を及ぼしなかった. While some minor declines were seen in children and in food-related tasks, overall mental function in adults was unaffected. 断食 は 体 を 動かし て エネルギー を 得 させ , 細胞 の 修復 や 寿命 を 支える こと に よっ て 健康 に 益 を もたらす か も しれ ませ ん。 Fasting may offer health benefits by shifting the body to use ketones for energy, supporting cellular repair and longevity.