寒い 冬 の 夜 に は 英国 の 睡眠 が ひどく なり ます が , 大抵 の 大人 は 専門 家 の アドバイス に も かかわら ず , 暖かい 寝具 を 使わ ない の です。 Cold winter nights worsen UK sleep, but most adults don’t use warmer bedding despite expert advice.

冬が近づくと,クリスティの調査によると,英国の成人の66%が 寒さで睡眠が悪くなったと報告していますが,暖かい冬の毛布に切り替わるのは47%だけです. As winter sets in, a Christy survey reveals 66% of UK adults report worse sleep due to cold, yet only 47% switch to warmer winter duvets. 専門家は、最適な暖かさと通気性を得るために、より高いトグ評価 (冬は 13.5、通年は 10.5) と、フェザーまたはダウンの混紡を推奨しています。 Experts recommend higher tog ratings—13.5 for winter, 10.5 for year-round—along with feather or down blends for optimal warmth and breathability. 毛糸やフランネルなどの材料を使って,電気の毛布を加えることは,中央熱を上げることなく暖かく保つための効果的かつ低コストな方法である. Layering bedding, using materials like fleece or flannel, and adding electric blankets are effective, low-cost ways to stay warm without raising central heat. こう し た 方法 が ある に も かかわら ず , 意識 と 行動 の ギャップ を 示す 余分 の 毛布 を 使用 する の は 21 % に すぎ ませ ん。 Despite these options, only 21% use extra blankets, indicating a gap between awareness and action.