英国 で 行なわ れ た 研究 で は , 睡眠 不足 が 脳 の 老化 に 関連 し た もの で , 睡眠 の 平均 値 は 6 か月 に 下がり まし た。 Poor sleep linked to brain aging in UK study, with each sleep score drop adding six months to brain age.

英国バイオバンクで27500人を対象にした 大規模な研究では 睡眠不足と脳の老化を 関連付けています 睡眠の質の測定でスコアが低い人は 平均して実際の年齢より 1年年上です A large study of 27,500 UK Biobank participants links poor sleep to accelerated brain aging, with those scoring low on sleep quality measures having brains that appear, on average, one year older than their actual age. 研究者たちは MRIスキャンと機械的学習を使って 1ポイントの睡眠差が 脳の断層の6ヶ月の増加と 相関することを発見しました Using MRI scans and machine learning, researchers found that each one-point drop in sleep score correlated with a six-month increase in the brain-age gap. このリンクの10%以上は 低グレーの炎症で説明された 主要なメカニズムかもしれない Low-grade inflammation explained over 10% of this link, suggesting it may be a key mechanism. 2025年10月1日閲覧. ^ a b c d eBioMedicine に掲載された調査結果によると,睡眠の改善は,脳の老化を遅滞させ,認知能力の低下のリスクを軽減する可能性があるが,自己報告データや一般に健康的なプールの利用が広範囲に制限されている. The findings, published in eBioMedicine on October 1, 2025, indicate that improving sleep could help slow brain aging and reduce cognitive decline risk, though self-reported data and the generally healthy participant pool limit broad applicability.