英国のある医師は 大半の成人が十分な繊維を摂取していないと警告し,病気のリスクを下げるため 摂取量を高めることを促しています A UK doctor warns that most adults don’t get enough fibre, urging higher intake to reduce disease risk.

英国 の ある 医師 は,大人 に 食物 繊維 の 摂取 を 増やす よう 勧め て い ます.コレステロール を 低下 さ せる,血糖 を 安定 さ せる,満腹 を 促進 する に 欠かせない"忘れ られ た 栄養素"だと 言う の です. A UK doctor is urging adults to boost fibre intake, calling it a "forgotten nutrient" vital for lowering cholesterol, stabilizing blood sugar, and promoting fullness. 英国では 成人の90%以上が 推奨される1日あたり 繊維の30グラム以下を摂取しているそうです 国立食と栄養調査によると Over 90% of UK adults consume less than the recommended 30 grams of fibre per day, according to the National Diet and Nutrition Survey. エミリー・リーミング 博士 は,十分な 繊維 の 摂取 は 心臓 疾患,脳卒中,第 2 型 糖尿病,腸 がん の リスク を 減らす こと と 関連 し て いる と 強調 し て い ます. Dr. Emily Leeming highlights that adequate fibre intake is linked to lower risks of heart disease, stroke, type 2 diabetes, and bowel cancer. ニンジン、リンゴ、ニンジンなどの食品は,毎日の目標を達成するのに役立つが,それでも多くの食品は不足し,食事の変化が長期的健康を向上させる必要があると強調している. Foods like porridge, carrots, apples, and pears can help meet daily goals, but many still fall short, underscoring the need for dietary changes to improve long-term health.