慢性 的 な 不眠 症 は , 高齢 者 の 40 % が 認知 症 の 危険 を 高め , 脳 の 老化 を 加速 さ せ ます。 Chronic insomnia raises dementia risk by 40% in older adults, accelerating brain aging.

慢性的な不眠症は 週に少なくとも3日間 3ヶ月以上 眠れない状態で 定義されていますが 老人の認知機能低下や認知症のリスクは 40%増加します これはニューロロジー誌に 掲載された研究結果です Chronic insomnia, defined as difficulty sleeping for at least three nights a week over three months, increases the risk of cognitive decline and dementia by 40% in older adults, according to a study published in Neurology. アルツハイマー病に関連した脳の構造に影響を及ぼします 脳の老化を促進します It accelerates brain aging by about 3.5 years and affects brain structures linked to Alzheimer's disease. 不眠 症 の 治療 法 ( CBT-I ) と 定期 的 な 睡眠 の 予定 を 保つ こと は , 認知 機能 を 維持 する こと を 勧め られ て い ます。 Cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) and maintaining regular sleep schedules are recommended to preserve cognitive function.