研究結果によると 超加工食品を控えると 成人の体重が2倍減ったそうです Cutting out ultra-processed foods led to twice the weight loss in adults, study finds.

最近の研究により,砂糖類や冷凍食品などの超加工食品(UPFS)を削る太り過ぎの大人は,そうでない人に比べて2倍も体重が減っていることが明らかになった. A recent study found that overweight adults who cut out ultra-processed foods (UPFs), like sugary cereals and frozen meals, lost nearly twice as much weight as those who didn't. UPF は , 幾つ も の 添加 物 や 保存 剤 を 含む もの で , 健康 上 の 結果 の 悪化 と 関連 が あり ます。 UPFs, which include multiple additives and preservatives, are linked to poorer health outcomes. 専門家は、健康増進のために加工を最小限に抑えた食品を選択することを推奨しており、これらの変化が脂肪量の減少、トリグリセリドレベルの改善、食欲の減少につながる可能性があると指摘しています。 Experts recommend choosing minimally processed foods for better health, noting that these changes can lead to lower fat mass, improved triglyceride levels, and fewer cravings.