研究 者 たち は , 毎日 7,000 の 段階 を 経て 死 の 危険 が ほぼ 半分 に なり , 幾つ か の 主要 な 健康 上 の 危険 が 減少 する 可能 性 が ある と 見 て い ます。 Researchers find 7,000 daily steps can nearly halve the risk of death and reduce several major health risks.

研究者によると 毎日約7,000歩歩くと 健康状態が大きく改善され 2,000歩歩と比べ 死のリスクが50%近く減少するそうです Researchers suggest that taking about 7,000 steps a day can significantly improve health, reducing the risk of death by nearly 50% compared to taking 2,000 steps. さらに , ガン , 2 型 糖尿 病 , 心臓 血管 疾患 , うつ病 , 痴呆 など の 危険 も 減少 し て い ます。 This step count also lowers the risk of cancer, type 2 diabetes, cardiovascular disease, depression, and dementia. 7,000 歩以上を踏み出すことは 利点があるものの 追加的な健康上の利益は 減るばかりです Although exceeding 7,000 steps offers some benefits, the additional health gains diminish. 16万人を超える成人のデータに基づいたこの研究は,異なる年齢層に異なる可能性のある,合理的な公衆衛生目標として 7,000歩を支持しています. The study, based on data from over 160,000 adults, supports 7,000 steps as a reasonable public health target, with possible variations for different age groups.