1日7000ステップを歩くことが健康に大きな恩恵を与え,1万ステップの神話に挑む. Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth.

「ランセット・パブリック・ヘルス」では,1日7000ステップを歩くと,死亡,心疾患,癌,認知症,うつ病などのリスクが著しく減少し,広く普及している1万歩の目標に挑戦できることが調査で明らかになった. A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. この研究は20万人以上の参加者を対象にした 57件の研究を分析し 歩行による利益は 約7000歩まで増加し その先にはより小さな利益が 認められることを示しました The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. 1万ステップの目標は,科学的証拠ではなく,60年代のマーケティングキャンペーンから生まれたものである. The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence.