研究によると,小豆と黒豆は 糖尿病前期の人たちのコレステロールを低くし,炎症を軽減します. Study finds chickpeas and black beans can lower cholesterol and reduce inflammation in prediabetics.

ひよこ豆や黒豆を毎日一杯摂取すると、糖尿病予備軍の人々のコレステロールが下がり、炎症が軽減されることが、イリノイ工科大学の研究で明らかになりました。 Consuming a daily cup of chickpeas or black beans can lower cholesterol and reduce inflammation in people with prediabetes, according to a study by the Illinois Institute of Technology. 72人の参加者を12週研究したところ,ヒッピーは全 コレステロールを低下させた一方で,黒豆は炎症のマーカーを減少させた. The 12-week study of 72 participants showed that chickpeas lowered total cholesterol, while black beans reduced inflammation markers. この研究結果から 豆が心臓病や糖尿病を予防する助けになると考えられますが 腸の健康に与える影響を理解するには さらに研究が必要です The findings suggest beans could help prevent heart disease and diabetes, though further research is needed to understand their impact on gut health.