科学 者 たち は , 気温 の 上昇 に よっ て 毎年 44 時間 も 睡眠 を 失う こと に なる の で , 睡眠 の 改善 の 方法 を 研究 し て い ます。 Scientists study ways to improve sleep as rising temperatures lead to 44 hours more lost sleep annually.

科学 者 たち は , 気候 の 変化 に よっ て 生じる 暖かい 温度 の 中 で 睡眠 を 改善 する 方法 を 研究 し て い ます。 Scientists are studying how to improve sleep in warmer temperatures caused by climate change. 平均的な睡眠時間の減少は年間44時間 2099年までに50~58時間 減少すると予測されています Higher temperatures have led to an average loss of 44 hours of sleep per year, with predictions of 50-58 hours lost by 2099. 効果をあげるために 研究者は 28°C (82.4°F) までの 涼しい部屋で寝る事を勧め コーヒーやアルコールなどの刺激物質を避け 涼しいシャワーを浴びるような行動や 日の最も暑い時間に昼寝をするような行動に 適応することを勧めています To help, researchers recommend sleeping in cooler rooms, up to 28°C (82.4°F), avoiding stimulants like coffee and alcohol, and adapting behaviors such as taking cool showers and napping during the hottest parts of the day.