豆類 や 豆類 を 毎日 食べれ ば , 心臓 病 , 糖尿 病 , 肥満 の 危険 は 少なく なる , と 研究 は 示し て い ます。 Eating daily servings of lentils or beans reduces heart disease, diabetes, and obesity risk, study shows.

ある 研究 に よる と , 豆類 , 豆類 , 豆類 , 豆類 など を 毎日 食べる と , 心臓 病 , 糖尿 病 , 肥満 など の 危険 が 少なく なり ます。 A study has found that eating one serving of lentils, beans, chickpeas, or peas daily can reduce the risk of heart disease, diabetes, and obesity. 研究では「悪い」コレステロールが5%減少し,ヒマリンは高タンパク質と繊維を強調し,心臓の健康と糖糖の安定に有益である. The research indicates a 5% reduction in "bad" cholesterol and highlights lentils' high protein and fiber content, beneficial for heart health and blood sugar stability. レンズ は ビタミン や ミネラル に も 富み,バランス の よい 食事 の 価値 ある 部分 と なり ます. Lentils are also rich in vitamins and minerals, making them a valuable part of a balanced diet.