研究 に よる と , 週 に 1 回 の お気 に 入り の ダンス は , 大人 の 運動 の 指針 と なっ て い ます。 Study finds 20 minutes of daily casual dancing meets weekly exercise guidelines for adults.

北東 大学 の 最近 の 研究 に よる と , 毎日 , 何気なく ダンス を する こと は , 大人 に 対する 週 ごと の 運動 の 勧め に かなっ て い ます。 A new study from Northeastern University finds that 20 minutes of casual dancing daily can meet weekly exercise recommendations for adults. 研究 者 たち は 18 歳 から 83 歳 まで の 48 人 を 調査 し , ダンス の 経験 が 様々 で ある こと を 知り , 少なく と も 5 分 間 は 適度 な 運動 と し て 数え られる こと を 知り まし た。 Researchers studied 48 individuals aged 18 to 83 with varying dance experience and found that dancing for at least five minutes counted as moderate exercise. PLOS 1 号 に 掲載 さ れ た この 研究 は , ダンス は エアロビクス と レジスタンス の 訓練 と し て 利用 可能 な もの で ある こと を 示唆 し て い ます。 The study, published in PLOS ONE, suggests dancing is an accessible form of aerobic and resistance training.