位置 の 変化 が 少ない 右側 の 睡眠 は 睡眠 の 質 を 向上 さ せ , 研究 に よる と 睡眠 の 質 は 向上 し ます。 Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds.

13人の参加者を対象にした 最近の睡眠研究によると 右側で寝る場合 姿勢の変更が少なく 睡眠の質が良くなり 覚醒が少なくなるという結果が出ています A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. 専門家は 鼻鳴りや 背中の痛み 睡眠時呼吸不全のリスクを 減らすために 横で寝ることを勧めています Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. 左 半身 の 睡眠 は , 妊娠 中 の 女性 や GERD 患者 に とっ て 特に 有益 です。 Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. 睡眠 不足 は 心臓 血管 疾患 や 肥満 など の 深刻 な 健康 上 の 問題 を 引き起こす 場合 が ある から です。 The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity.