カラン・ラジャン博士は 毎日キビを2本食べると 便秘を和らげる効果があると 報告しています Dr. Karan Rajan suggests eating two kiwis daily can help relieve constipation, study shows.

NHSの医師であるカラン・ラジャンは 毎日キビを2本食べると便秘を和らげると言っています Dr. Karan Rajan, an NHS doctor, proposes that eating two kiwis daily can help relieve constipation. ある研究では、1日2個のキウイを1か月間摂取した参加者は、毎週の排便量を2回から3回、5回から7回に増やし、膨満感と痛みを軽減したことが示されました。 A study showed that participants who consumed two kiwis a day for a month increased their weekly bowel movements from two to three to five to seven, reducing bloating and pain. キウィ に は , 消化 を 助ける アクチニン と いう 酵素 が 含ま れ て い ます。 Kiwis contain fiber and an enzyme called actinidin, which aid in digestion. 継続 的 な 問題 に つい て は , GP に 相談 する よう 勧め られ て い ます。 For persistent issues, consulting a GP is advised.