ハーゼルナッツを毎日一握り食べると 心臓病のリスクが30%減るそうです Eating a daily handful of hazelnuts can reduce the risk of heart disease by 30%, study shows.

エマ・パテル博士によると、毎日一握りのヘーゼルナッツを食べると、心臓病のリスクが大幅に低下する可能性があります。 Eating a daily handful of hazelnuts can significantly lower the risk of heart disease, according to Dr. Emma Patel. 一価 不 飽和 脂肪 , ビタミン E , マグネシウム が 豊富 に 含ま れ て いる ヘイゼルナッツ は , 血液 の 脂質 を 改善 し , 炎症 を 鎮め ます。 Hazelnuts, rich in monounsaturated fats, vitamin E, and magnesium, improve blood lipid profiles and reduce inflammation. ハーゼルナッツを1日25gを1年間摂取すると 心臓病のリスクが30%減るという研究が 発表されています Consuming 25g of hazelnuts daily for a year can reduce the risk of heart disease by 30%, as shown in a study published in The European Journal of Nutrition. これら の ナッツ は , 心臓 の 健康 に よい だけ で なく , 家庭 で も 容易 に 栽培 でき ます。 These nuts are not only beneficial for heart health but also easy to grow at home.