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毎日 わずか 1 分 で , 激しい 運動 が 一時 的 に 始まり , 心臓 の 危険 は 著しく 減少 し た こと が 研究 に よっ て 明らか に なり まし た。
新た な 研究 に よる と , VIPA と 呼ば れる 激しい 運動 が 一時 的 に 始まる と , 心臓 の 主要 な 問題 の 危険 は 著しく 減少 し ます。
女性 の 場合 , 毎日 1.2 分 から 1.6 分 で も , 心臓 発作 の 危険 は 40 % 減少 し , 心臓 発作 の 危険 は 33 % , 心臓 血管 系 全体 の 主要 な 出来事 は 30 % 減少 する こと が あり ます。
1 日 平均 5.6 分 と いう 男性 の 場合 , 心臓 の 主要 な 問題 に かかる 危険 は 16 % 減少 し まし た。
階段を上ったり食料品を運んだりといった 特別な準備や時間的な約束なしに 日常に簡単に組み込める活動も VILPA に含まれます
6ヶ月前
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