ハーバード 大学 の 研究: 動物 性 たんぱく質 より も 多く の 植物 たん白質 を 摂取 すれ ば , 心臓 病 の 危険 を 減らす こと が でき ます。 Harvard study: Eating more plant protein than animal protein cuts heart disease risk.
植物ベースのタンパク質の 摂取量が増加すると 心臓疾患のリスクが著しく低下する可能性があります A Harvard study suggests that increasing plant-based protein intake over animal-based protein can significantly lower the risk of heart diseases. 30年間にわたり約20万3,000人の参加者のデータを分析した研究では 植物性タンパク質と動物性タンパク質の比率が少なくとも1:2である場合 心血管疾患のリスクは19%と冠動脈疾患のリスクは27%低下することがわかりました Analyzing data from nearly 203,000 participants over 30 years, the study found that a higher ratio of plant to animal protein, at least 1:2, reduces the risk of cardiovascular disease by 19% and coronary heart disease by 27%. 赤身肉や加工肉を 植物性タンパク質に 置き換えるのは 血脂や血圧や炎症を 改善する効果があり 心臓の健康に 重要な要因です Replacing red and processed meats with plant proteins like nuts and legumes improves blood lipids, blood pressure, and inflammation, key factors in heart health.