ハーバード 大学 の 研究: 動物 性 たんぱく質 より も 多く の 植物 たん白質 を 摂取 すれ ば , 心臓 病 の 危険 を 減らす こと が でき ます。

植物ベースのタンパク質の 摂取量が増加すると 心臓疾患のリスクが著しく低下する可能性があります 30年間にわたり約20万3,000人の参加者のデータを分析した研究では 植物性タンパク質と動物性タンパク質の比率が少なくとも1:2である場合 心血管疾患のリスクは19%と冠動脈疾患のリスクは27%低下することがわかりました 赤身肉や加工肉を 植物性タンパク質に 置き換えるのは 血脂や血圧や炎症を 改善する効果があり 心臓の健康に 重要な要因です

December 02, 2024
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