研究 に よる と , 脳 の 機能 より も , ジェット の 遅刻 や シフト の 後 の 機能 の ほう が 速く 回復 し て い ます。 Study finds metabolism recovers faster than brain functions after jet lag or shift work.
新た な 研究 が 明らか に し た ところ に よる と , ジェット 機 の 遅刻 や 交代 作業 を 経験 し た 後 , 体 の 代謝 は 脳 の 機能 より も 速く 回復 し ます。 A new study reveals that after experiencing jet lag or shift work, the body's metabolism recovers faster than brain functions. 普段の生活習慣を 5時間ほど変えた参加者は 3日以内に代謝が調整され 眠気や覚醒の感覚は 回復するのに時間がかかりました Participants who had their routines shifted by five hours showed that their metabolism adjusted within three days, while feelings of sleepiness and alertness took longer to normalize. この研究は,健康的な食生活を維持し,深夜の食事を回避し,全般的な調整を図ることを示唆している. The research suggests maintaining a healthy diet and avoiding late-night eating for better overall adjustment.