毎日 の 塩分 摂取 量 を 小さじ 1 杯 ずつ 補給 すれ ば , 薬 と 同じ ほど 血圧 を 下げる こと が できる と , 研究 は 明らか に し て い ます。 Reducing daily salt intake by a teaspoon can lower blood pressure as effectively as medication, study finds.

ノースウェスタン医学と他の機関による最近の研究では、毎日の塩分摂取量を小さじ1杯減らすと、血圧の薬の効果と同様に、収縮期血圧が約6ミリメートル水銀柱下がることがわかりました。 A recent study by Northwestern Medicine and other institutions found that reducing daily salt intake by one teaspoon can lower systolic blood pressure by about six millimeters of mercury, similar to the effect of blood pressure medication. この削減は,すでに医薬品を服用しているかどうかにかかわらず,約70～75パーセントの人々の利益を生ずることができる. This reduction can benefit about 70-75% of people, whether they're already on medication or not. 血圧 の 低下 は 1 週 間 以内 に 起こり , 正常 な 人 に も 高血圧 の 人 に も 効果 が あり ます。 The blood pressure drop occurs within a week and is effective for those with normal and high blood pressure alike.