十分な睡眠が 炎症を軽減し 心臓発作後の心臓の回復を 改善するとNature誌の調査で明らかになりました Study in Nature reveals that sufficient sleep reduces inflammation and improves heart healing after a heart attack.

睡眠は心臓発作の後の回復に 重要な役割を果たすと ナチュア誌の調査で 強調されています A study in Nature highlights the vital role of sleep in recovery after a heart attack. 免疫細胞は 深い睡眠を促し 炎症を軽減することで 心臓の回復を促します It shows that after such an event, immune cells enhance deep sleep, which aids heart healing by reducing inflammation. マウスとヒトの被験者はどちらも、質の高い睡眠で心機能の改善を示しましたが、睡眠不足はさらなる問題のリスクを高めました。 Both mice and human subjects exhibited improved heart function with quality sleep, while poor sleep increased risks of further issues. この発見は,食事と運動の他にも,心臓の健康維持の一環として,毎晩7~9時間の睡眠が必要であることを強調しています. The findings underscore the need for 7-9 hours of sleep nightly as part of heart health maintenance, alongside diet and exercise.