12週間のピスタチオの摂取は 眼の健康のために 黄斑の色素の光学密度を高めます 12-week pistachioconsumption boosts macular pigment optical density for eye health.

Journal of Nutrition誌の調査によると 12週間毎日ピスタチオを 2オンス食べると 目の健康に不可欠な 黄斑の色素の光学密度 (MPOD) が 大きく増加することがわかりました A study in the Journal of Nutrition found that eating two ounces of pistachios daily for 12 weeks can significantly boost macular pigment optical density (MPOD), which is vital for eye health. MPODのレベルが高くなると,青い光から保護され,年齢に関連する黄斑変性障害のリスクを軽減します. Higher MPOD levels protect against blue light and reduce the risk of age-related macular degeneration. この研究はピスタチオの独特なルテイン含有量を強調し,目の健康を改善するために食事に含めるよう推奨しています. The research highlights the unique lutein content in pistachios, recommending their inclusion in diets for improved eye health. より広範な効果を探求するためのさらなる研究が提案されています. Further studies are suggested to explore broader effects.