研究によると 睡眠不足が 中年成人では 脳老化を 3年近く加速させるというのです Study reveals poor sleep in middle-aged adults accelerates brain aging by nearly three years.

サンフランシスコ カリフォルニア大学の研究によると 中年の成人の睡眠不足は 脳老化を 3年近く早めると ニューロロジー誌に掲載されています A study from the University of California, San Francisco, published in Neurology, finds that poor sleep in middle-aged adults can accelerate brain aging by nearly three years. 600人近くを対象に 分析した結果 睡眠不足が 脳の老化や認知機能の低下と 関連していると分かりました 年齢や健康状態などの要因も 考慮した結果です Analyzing nearly 600 participants, researchers linked poor sleep characteristics to greater brain age and cognitive decline, even after accounting for factors like age and health conditions. この研究は 睡眠の質を向上させるための早期介入の必要性を強調しています 長期的に脳の健康を向上させるためです The study emphasizes the need for early intervention to improve sleep quality for better long-term brain health.