最近の研究によると 朝食に オートやヨーグルトやベリーを食べると 血圧が下がるそうです Recent research suggests that oats, yogurt, and berries breakfast may lower blood pressure.

最近 の 研究 に よれ ば,大麦,ヨーグルト,ベリー を 含める 簡単な 朝食 は,血圧 を 低下 さ せる 効果 が ある. A simple breakfast of oats, yogurt, and berries may help lower blood pressure, according to recent research. オーツ麦は血圧レベルを改善することができるベータグルカンを提供し、ヨーグルトは収縮期血圧と動脈圧の低下に関連しています。 Oats provide beta-glucan, which can improve blood pressure levels, while yogurt has been associated with reduced systolic and arterial pressure. 抗酸化 物質 が 豊富 で ある ベリー も,血圧 を 低下 さ せる 働き を 果たし ます. Berries, rich in anthocyanins, also contribute to lower blood pressure. イギリスの3人に1人が高血圧であることから,これらの発見を確認するにはさらなる研究が必要である. Given that one in three people in the UK have high blood pressure, further studies are needed to confirm these findings. 心配事については,医療従事者に相談してください. Consult a healthcare professional for concerns.