2023年 MAFSのスターであるショナ・マンダーソンは 厳格なダイエットよりもフィットネスの精神的健康上の利点を促進し,運動,自己ケア,日記,感謝を強調しています. 2023 MAFS star Shona Manderson promotes mental health benefits of fitness over strict dieting, emphasizing movement, self-care, journaling, and gratitude.

2023年シーズンの「Married at First Sight」のスター、ショナ・マンダーソンが、ジャーナリングと感謝の気持ちを通じてセルフケアに焦点を当てた、フィットネスとウェルビーイングのルーティンについての洞察を共有しました。 Shona Manderson, a star of the 2023 season of *Married at First Sight*, has shared insights on her fitness and wellbeing routine, focusing on self-care through journaling and gratitude. 彼女は 走ることやヨガやウェイトリフティングの 精神的健康上の利点を強調し 厳格なダイエットよりも 運動を推奨しています She emphasizes the mental health benefits of running, yoga, and weightlifting, advocating for movement over strict dieting. ショナは、ウェイトリフティングが女性のバルキングにつながるという神話を払拭し、彼女の主なフィットネス目標である減量ではなく、筋力と全体的な健康を促進します。 Shona dispels the myth that weightlifting leads to bulking in women, promoting strength and overall wellness instead of weight loss as her primary fitness goal.