休暇後の憂鬱な気分は、休暇後に個人が日常生活に再適応するときに発生します。 Post-holiday blues occur as individuals readjust to daily life after vacations.

休暇後の憂鬱な気持ちや、休暇後の二日酔いは、休暇から戻った後に多くの人が経験する悲しみや疲労感によく見られます。 Post-holiday blues, or a post-holiday hangover, are common feelings of sadness and fatigue many experience after returning from vacations. 心理学者のターニャ・フォースターは、これは個人が日常生活に再適応し、休日を理想化し、日常を平凡なものとして認識するときに発生すると述べています。 Psychologist Tanya Forster notes that this occurs as individuals readjust to daily life, idealizing their holiday and perceiving routine as mundane. この現象は健康な心理的機能を示している可能性がありますが、将来の旅行を計画し、一貫した睡眠ルーチンを維持することで、正常な状態への移行を容易にすることができます。 While this phenomenon can indicate healthy psychological functioning, planning future trips and maintaining a consistent sleep routine can help ease the transition back to normalcy.