21歳の少女は 刺激を減らすために ソーシャルメディアを削除し 沈黙と自己認識に関する専門家と インタビューしています 21-year-old deletes social media to reduce overstimulation, interviews experts on silence and self-awareness.

Z世代のライターは、過剰な刺激を減らし、自分自身と再びつながるために、ソーシャルメディアアプリを削除することにしました。 A Gen Z writer decided to delete social media apps to reduce overstimulation and reconnect with themselves. 彼らは、サイレントリトリートの提唱者である専門家のジョージ・ジャージアン氏とウェイティン・リウ氏にインタビューし、沈黙が感情のコントロールと自己認識をどのように強化するかを共有しました。 They interviewed experts George Jerjian and Weiting Liu, both advocates of silent retreats, who shared how silence enhances emotional regulation and self-awareness. 静寂や瞑想の短い時間から 始めるといいでしょう They suggest starting with short periods of silence or meditation to ease into disconnection. この実践は、個人の成長と精神的な健康の改善につながる可能性があります。 This practice can lead to personal growth and improved mental well-being.