健身指導者の @alexx.fitt は 歩行をNHSが 推奨する シンプルで脂肪を燃やす 減量方法として宣伝しています TikTok fitness instructor @alexx.fitt promotes walking as a simple, fat-burning weight loss method endorsed by the NHS.

TikTokのフィットネスインストラクター @alexx.fittは ウォーキングを 効果的なシンプルな減量方法として 推奨しています TikTok fitness instructor @alexx.fitt advocates for walking as an effective and simple method for weight loss. ウォーキングは 飢えを軽減し 炭水化物より 脂肪を燃やすので 脂肪が 減るのが 早いのです She highlights that walking reduces hunger and primarily burns fat rather than carbohydrates, which can lead to quicker fat loss. NHSは 歩行を無料で 簡単にできる運動として推奨し 19歳から64歳の個人に 週150分の運動を推奨し 全体の健康と幸福を向上させるようにしています The NHS also endorses walking as a free, accessible exercise, recommending 150 minutes of weekly activity for individuals aged 19-64 to enhance overall health and well-being.