睡眠 の 専門 家 は,親 たち に,学校 の 開始 の 2 週間 前 に 子供 の 睡眠 習慣 を 徐々に 調整 する よう 勧め て い ます.そう する なら,子ども の 睡眠 習慣 が 順調 に 変化 する こと が でき ます. Sleep expert advises parents to gradually adjust children's sleep routines two weeks before school start for a smoother transition.
睡眠の専門家であるトニー・スペンサーは 両親にアドバイスします 新しい学期が始まる2週間前に 子供の睡眠のルートを徐々に調整して 楽な夏の睡眠から 学期間のルートに 移行するのを助けるのです Sleep expert Tony Spencer advises parents to gradually adjust their children's sleep routines two weeks before the start of the new school term, helping kids transition from relaxed summer sleep patterns to term-time routines. 寝る時間と起きる時間を調整し スクリーンに費やされる時間を管理し 学校に戻る不安を克服し 健康的な朝の習慣を身につけることが 重要なステップです Key steps include adjusting bedtimes and wake-up times, managing screen time, addressing back-to-school anxieties, and creating a healthy morning routine. 学校が始まる2週間前に これらの変化を始めるのは 楽な移行と 親と子供のストレス軽減に 極めて重要です Starting these changes two weeks before school begins is crucial for a more relaxed transition and reducing stress for both parents and children.