ロマリンダの栄養士は朝の日課に従います。 Loma Linda nutritionist follows morning routine.

カリフォルニア州ロマリンダの栄養士として、私は長寿と健康を促進するために食事をしています。 As a Loma Linda, California nutritionist, I eat to promote longevity and well-being. 私の毎日のルーティンは、午前 6 時に 8 オンスの常温の水 (レモンを入れることもあります) を飲むことから始まります。そして、その 1 時間後に朝食をとります。 My daily routine begins with 8 oz of room temp water (sometimes with lemon) at 6 AM, followed by breakfast an hour later. 私の朝食は通常、全粒シリアルのボウルにフルーツとアーモンドミルクなどの植物性ミルクを加えたものです。 My breakfast typically consists of a bowl of whole grain cereal with fruit and plant-based milk, such as almond milk. 全粒穀物は血糖値を安定させるのに役立ち、アーモンドミルクは筋肉の成長と強化に不可欠なビタミンBと鉄分を供給します。 The whole grains help stabilize blood sugar levels, while almond milk provides B vitamins and iron, both essential for muscle growth and strength.