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40万人が参加した研究では、定期的な筋力トレーニングにより心臓病による死亡率が30%減少し、全体的な健康状態が改善されることが判明しました。
新しい研究によると、週に2~3日筋力トレーニングを行う女性は心臓病による死亡リスクが低く、長生きする可能性が高いそうです。
参加者40万人のうち、定期的にウェイトトレーニングを行ったのは5人に1人だけだったが、参加者には心血管疾患による死亡率の30%減少など、大きな効果が見られた。
筋力トレーニングは、骨、関節、気分、代謝の健康にも利益をもたらします。
15ヶ月前
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