研究によると、太極拳は中年の高血圧前患者の血圧を大幅に低下させ、有酸素運動の効果を上回っていることが示されています。 Study shows tai chi significantly reduces blood pressure in middle-aged prehypertensives, surpassing aerobic exercises' effectiveness.

新しい研究では、伝統的な中国武術である太極拳は、特に高血圧前症の中年の人々において、有酸素運動と比較して血圧を下げる効果が高いことが判明した。 A new study finds that tai chi, a traditional Chinese martial art, is more effective in lowering blood pressure as compared to aerobic exercises, especially in middle-aged individuals with prehypertension. この研究は、ゆっくりとした穏やかな動きと姿勢をマインドフルネスと組み合わせた太極拳の実践による数多くの健康上の利点を強調する、増え続ける研究に追加されるものです。 This study adds to the growing body of research highlighting the numerous health benefits of practicing tai chi, which involves slow, gentle movements and postures combined with mindfulness.